Boire suffisamment d’eau garantit-il l’hydratation de la peau ?
L'hydratation de la peau est une priorité dans le domaine de la beauté et des soins. Pourtant, persiste l’affirmation que boire suffisamment permet à la peau d’être bien hydratée. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Explorons cette question en profondeur.
Le rôle de l'eau dans le corps
L'eau est essentielle à notre santé. Elle participe à de nombreuses fonctions vitales telles que le bon fonctionnement des cellules, la régulation de la température corporelle, le transport des nutriments, la digestion, l’élimination des déchets et des toxines. Elle est distribuée dans diverses parties du corps, notamment dans le sang, les organes, mais aussi la peau.
Le saviez-vous ?
Un adulte moyen est constitué d'environ 60% d'eau. Soit 36L d’eau pour 60 Kg, par exemple. Chaque jour, notre corps en perd environ 2 litres, entre autres à travers les urines, la transpiration. Ainsi, sans une hydratation suffisante pour compenser ces pertes, notre corps se déshydrate.
L’hydratation de la peau de l’intérieur
Malgré l’importance de l'hydratation corporelle, l’eau que nous buvons est prioritairement dirigée vers les organes vitaux et ne va pas directement hydrater les couches externes de la peau. Seul le derme, la couche la plus interne, reçoit l'hydratation et les nutriments nécessaires via les vaisseaux sanguins. Ainsi, il est essentiel de comprendre les nombreux autres facteurs qui influencent l'hydratation de la peau.
Métabolisme
Un métabolisme sain contribue au bon fonctionnement des cellules de la peau et à leur capacité à maintenir un niveau d'hydratation adéquat. Ce dernier favorise également une élimination optimale des toxines, ce qui bénéficie grandement à la santé de la peau.
Production de sébum
Le sébum forme un film protecteur à la surface de la peau. Ce film lipidique aide à retenir l'humidité, empêchant ainsi l'évaporation excessive de l'eau et contribuant à maintenir l'hydratation. Cependant, la production de sébum peut varier d'une personne à une autre. Certaines personnes ont une production de sébum excessive, ce qui conduit à une peau grasse, tandis que d'autres ont une production insuffisante, entraînant une peau sèche.
Alimentation
Une alimentation riche en acides gras essentiels, comme ceux trouvés dans les poissons gras, les noix, et les graines, est cruciale pour la santé de la peau. Les vitamines et minéraux, notamment les vitamines A, C, et E, ainsi que le zinc, jouent également un rôle important pour préserver la barrière cutanée.
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Équilibre hormonal
Les fluctuations hormonales, telles que celles associées au cycle menstruel, à la grossesse ou à la ménopause, peuvent influencer l'hydratation de la peau.
L’hydratation de la peau de l’extérieur
Après avoir exploré les facteurs d'hydratation de la peau de l’intérieur, voyons comment certaines influences externes peuvent également impacter son état.
Environnement
Le climat et l’atmosphère peuvent jouer un rôle dans l'hydratation de la peau. Un air humide peut aider à maintenir l'hydratation naturelle de la peau et un climat doux peut éviter une évaporation excessive. Au contraire, l'air sec ou une exposition prolongée au soleil peuvent entraîner une évaporation plus rapide, tandis que l'exposition à la pollution peut endommager la barrière cutanée et entraîner une perte d'hydratation.
Ingrédients nourrissants & hydratants
Les ingrédients que nous appliquons sur notre peau jouent également un rôle essentiel pour son hydratation. Ainsi, il est important de les choisir avec soin.
- - Vous pouvez privilégier l’aloe vera, qui apaise et hydrate naturellement.
- - L’huile de jojoba régule le sébum tout en offrant une hydratation sans effet gras.
- - L’huile d’amande douce apporte des éléments nutritifs essentiels et une hydratation profonde.
- - Le beurre de karité nourrit la peau en profondeur grâce à sa richesse en acides gras.
- - L’acide hyaluronique, capable de retenir jusqu'à 1000 fois son poids en eau, repulpe la peau et maintient un taux d’hydratation optimal.
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Protection et renforcement de la barrière cutanée
Une barrière saine retient l’hydratation, réduit les irritations et protège contre les rayons UV et la pollution. Ainsi, pour préserver cette barrière cutanée, trois actions essentielles s'imposent :
1. Opter pour des soins enrichis en antioxydants comme la vitamine C pour renforcer la barrière cutanée tout en assurant une hydratation durable.
2. Choisir des nettoyants doux qui respectent son intégrité, en évitant les ingrédients irritants tels que les sulfates et les parabènes.
3. Appliquer régulièrement une protection solaire pour prévenir les dommages des UV.
Régulation du sébum
Bien que la production de sébum varie d'une personne à l'autre, comme nous l’avons vu dans les facteurs interne à l’hydratation de la peau, il existe tout de même des pratiques pour en réguler la quantité.
- Éviter les produits trop gras : Les huiles lourdes peuvent aggraver la production de sébum.
- - Ne pas trop nettoyer : Un nettoyage excessif peut irriter la peau et provoquer une surproduction de sébum.
- - Exfoliation régulière : Intégrez une exfoliation douce 1 à 2 fois par semaine pour aider à déboucher les pores.
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Conscients des différences de prédispositions cutanées, les experts de Biences ont sélectionné des ingrédients pour développer des solutions externes visant à restaurer et maintenir une hydratation optimale toute l’année, naturellement.
Aussi, n’oubliez pas que chaque peau est unique, et il est important de trouver une routine de soins qui vous convienne.
