Des vitamines pour une jolie peau
Les vitamines jouent un rôle crucial dans le maintien de la santé de la peau. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits cutanés des vitamines A, C, D et E dans le cas où elles sont consommées ou appliquées sur la peau.
Vitamine A
Favorise la régénération cellulaire
La vitamine A, aussi connue sous le nom de Rétinol, aide à réguler la production de sébum et empêche l'apparition de boutons et points noirs. Elle favorise également la régénération cellulaire et prévient ainsi les signes du vieillissement tels que les rides et les ridules. De même, si vous vous exposez régulièrement au soleil, la vitamine A est essentielle pour prendre soin de la peau endommagée.
Consommée : Le corps d'une femme a besoin d'environ 650 µg (microgrammes) de vitamine A par jour, tandis que les hommes ont besoin d'environ 750 µg. Pour atteindre cet objectif, il est recommandé de consommer des aliments riches en vitamine A tels que les carottes, les patates douces, les épinards et les abricots. Par exemple, une carotte par jour serait suffisante pour répondre aux besoins quotidiens en vitamine A.
Toutefois, sans la présence de graisse, il se peut qu’une grande partie de la vitamine A passe directement à travers le corps sans être absorbée ni utilisée de manière optimale. Ainsi, veillez à en consommer avec de la graisse saine, telle que celle présente dans les huiles végétales, les avocats ou les noix par exemple.
Vitamine A présente dans nos soins : La vitamine A se retrouve notamment dans notre Crème ultra-riche ou dans notre Huile pour le corps à l’amande douce.
Vitamine C
Maintient la fermeté de la peau
La vitamine C est un antioxydant puissant qui aide à protéger la peau des dommages des radicaux libres. Elle stimule également la production de collagène, une protéine essentielle pour maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau.
Consommée : Les recommandations pour l'apport quotidien en vitamine C d'un adulte sont d’environ 100 mg par jour et plus du double pour les fumeurs. Consommer de la vitamine C nourrit la peau de l'intérieur, favorisant une apparence plus jeune et saine. On la retrouve dans de nombreux fruits et légumes, tels que les agrumes, les kiwis, les fraises, les poivrons et les épinards, par exemple.
Vitamine C présente dans nos soins : La vitamine C se retrouve notamment dans notre Crème correctrice teintée, notre Soin regard Optimal et notre Cure intensive Q10 – révélateur de jeunesse.
Vitamine D
Réduit les rougeurs et inflammations
La vitamine D est produite naturellement par le corps lors d’une exposition au soleil. Cependant, en hiver par exemple, le corps n'arrive pas à en produire suffisamment pour répondre à nos besoins, c’est pourquoi on peut également s’en appliquer par l’intermédiaire de crèmes. Elle joue un rôle clé en favorisant la cicatrisation et en réduisant rougeurs et inflammations. Elle renforce également la barrière cutanée et lutte contre certaines formes d'eczéma et d'acné.
Consommée : Si vous manquez d'exposition au soleil, vous pouvez trouver de la vitamine D dans certains aliments tels que les poissons gras, les champignons et œufs. De même, elle se trouve sous forme de complément alimentaire pour compléter vos apports.
Vitamine E
Protège la peau
Fréquemment utilisée dans les soins de la peau, la vitamine E aide également à hydrater la peau et à réduire les cicatrices. De même, elle est un antioxydant efficace qui la protège contre les dommages des radicaux libres.
Consommée : Les apports nutritionnels conseillés sont de 12 mg par jour pour un adulte. Les sources alimentaires de vitamine E comprennent par exemple les amandes, les graines de tournesol et les épinards.
Vitamine E présente dans nos soins : Elle se retrouve dans bon nombre de nos soins : Beurre de beauté, Crème hydratante de jour, Crème concentrée à l'huile d'abricot, Masque hydratant, Spray à l'huile d'abricot, Oméga 3.
N'oubliez pas que la beauté vient d'abord de l'intérieur ! Alors, assurez-vous de nourrir votre peau de l'intérieur avec des vitamines essentielles pour obtenir les meilleurs résultats. Et si après cela vous recherchez un coup de boost naturel pour votre peau, pensez aux soins Biences. En effet, obtenir suffisamment de vitamines dans notre alimentation peut s’avérer être difficile, surtout si nous avons un mode de vie occupé. C'est là que les produits de soin de la peau riches en vitamines entrent en jeu. Les crèmes et les sérums enrichis en vitamines peuvent apporter les nutriments dont notre peau a besoin, directement à la source.
