Défenses immunitaires : préserver son corps et sa peau au fil des saisons
À chaque transition saisonnière, l’organisme doit s’adapter à de nouvelles conditions : baisse des températures, humidité fluctuante, variations d’ensoleillement… Ces changements fragilisent souvent les défenses naturelles, favorisant la fatigue et une plus grande sensibilité aux agressions extérieures. La peau, première barrière protectrice, en subit également les effets : tiraillements, sécheresse ou perte de confort. Pour traverser ces périodes plus sereinement, il est essentiel de comprendre comment soutenir à la fois le système immunitaire et l’équilibre cutané grâce à des habitudes de vie adaptées et à des apports nutritionnels ciblés.
Quand les changements climatiques fragilisent les défenses naturelles
Le passage d’une saison à l’autre entraîne des variations de température, d’humidité et d’exposition solaire, sollicitant les capacités d’adaptation de l’organisme, tant sur le plan systémique (immunité générale) que cutané. Ce stress climatique peut :
- Perturber la production de molécules protectrices, entraînant un ralentissement des réactions anti-inflammatoires.
- Altérer l’hydratation des tissus, fragilisant les membranes cellulaires et la barrière cutanée.
- Réduire la résistance immunitaire globale, rendant l’organisme plus exposé aux infections et à la fatigue.
Un des mécanismes centraux de défense contre les agressions extérieures repose sur le bon fonctionnement des membranes cellulaires. Grâce à leur structure lipidique, ces membranes assurent la cohésion et la communication entre les cellules, mais aussi la protection contre les agents pathogènes et la régénération tissulaire. En période de stress climatique, leur intégrité nécessite des apports adaptés en acides gras essentiels et en antioxydants.
L’adaptabilité de la peau et du système immunitaire dépend donc à la fois de facteurs génétiques, d’une nutrition adaptée et de l’intégration d’actifs « essentiels », que le corps doit puiser dans l’alimentation ou la supplémentation.
Renforcer ses défenses naturelles : bonnes pratiques et apports ciblés
Hygiène de vie recommandée
Une alimentation équilibrée, un sommeil régulier, la pratique d’une activité physique modérée et la gestion du stress sont les bases d’une réponse immunitaire efficace lors des périodes de transitions saisonnières.
Rôle clé des acides gras essentiels et des antioxydants
Certains nutriments jouent un rôle central pour traverser les saisons sans affaiblir l’organisme :
- Oméga 3 : contribuent à la fluidité des membranes cellulaires, régulent l’inflammation et maintiennent la souplesse de la peau (présents dans les petits poissons comme les sardines, maquereaux ou anchois)
- Vitamine E: antioxydant puissant, elle limite la formation de radicaux libres et protège les tissus du stress oxydatif.
- Vitamine C, stimule la production de collagène, renforce l’éclat et protège contre les radicaux libres.
- Vitamine A (rétinol, bêta-carotène), favorise le renouvellement cellulaire et améliore la texture de la peau.
- Extrait de romarin : soutient l’action des oméga 3 en prévenant leur oxydation et complète la protection cellulaire.
En synergie, ces actifs renforcent la résilience du système immunitaire et préservent la vitalité cutanée malgré les variations de température.
Omega 3 Biences : préserver l’équilibre de l’organisme toute l’année
Les capsules Omega 3 Biences associent 500 mg d’huile de poisson pure et naturelle (sardines, anchois, harengs, maquereaux), à de la vitamine E et à des extraits de romarin. Cette combinaison soutient l’immunité générale, protège les cellules contre le stress oxydatif et contribue à maintenir l’élasticité et le confort de la peau.
Comment l’utiliser ?
Prendre 2 capsules par jour au cours d’un repas, en particulier lors des périodes de vulnérabilité immunitaire ou de transitions climatiques, pour couvrir les besoins quotidiens en acides gras essentiels.
Un geste simple qui aide l’organisme à mieux résister aux agressions extérieures, tout en préservant l’équilibre cutané et le bien-être global.
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