Perte de cheveux automnale : les nutriments essentiels à privilégier
Avec l’arrivée de l’automne, beaucoup constatent une chute de cheveux plus marquée. Ce phénomène saisonnier, souvent bénin, peut toutefois devenir source d’inquiétude lorsqu’il s’installe ou s’intensifie. Après l’été, période d’exposition solaire, de sel et de fatigue accumulée, le cuir chevelu entre dans une phase de renouvellement plus active. Or, si l’organisme manque de certains nutriments essentiels, la fibre capillaire se fragilise et la repousse s’en trouve ralentie. Comment soutenir naturellement la chevelure durant cette période de transition et prévenir la perte excessive de cheveux ?
Les saisons et le cycle capillaire
La chevelure humaine compte près de 100 000 follicules, chacun évoluant selon un cycle pilaire propre, composé de trois phases : croissance (anagène), transition (catagène) et chute (télogène). Ce cycle est asynchrone : à tout moment, certains cheveux poussent tandis que d’autres entrent en repos ou tombent. C’est ce renouvellement permanent qui assure la densité et la vitalité de la chevelure.
Cependant, si chaque follicule a son rythme, l’ensemble du cuir chevelu reste sensible à certains facteurs physiologiques et environnementaux. Parmi eux, la lumière, les variations hormonales, la température et le stress oxydatif saisonnier peuvent influencer le pourcentage de cheveux engagés dans chaque phase.
Ainsi, au printemps et en été, la croissance est souvent stimulée par l’ensoleillement et une meilleure microcirculation.
En revanche, durant l’automne, la diminution de lumière, la fatigue accumulée et la chute de certaines hormones (notamment la mélatonine) entraînent une entrée simultanée de plusieurs follicules en phase télogène. C’est ce décalage physiologique, plus qu’une chute pathologique, qui explique la perte de cheveux saisonnière observée à la rentrée.
En hiver, la pousse ralentit naturellement ; le froid et le manque d’humidité fragilisent la fibre, accentuant parfois la sensation de densité réduite.
Comprendre ce rythme global permet d’agir au bon moment, en soutenant la régénération kératinisée et la nutrition du bulbe lorsque l’organisme en a le plus besoin.
Renforcer la chevelure de l’intérieur
Hygiène de vie et prévention
Un cuir chevelu équilibré se construit d’abord à travers une hygiène de vie adaptée. Une alimentation variée et riche en protéines, associée à des fruits, légumes et bonnes graisses, apporte les nutriments nécessaires à la formation de kératine. L’hydratation et le sommeil réparateur soutiennent la régénération cellulaire, tandis que la gestion du stress aide à maintenir un cycle capillaire stable.
Les gestes du quotidien jouent également un rôle clé : éviter les brushings trop chauds, espacer les colorations, masser régulièrement le cuir chevelu pour stimuler la microcirculation, et offrir à la fibre des soins doux qui respectent son équilibre naturel.
Nutriments essentiels pour la vitalité capillaire
Certains nutriments jouent un rôle clé dans la force, la densité et l’éclat des cheveux :
Oméga-3 marins : riches en acides gras essentiels, ils soutiennent la souplesse du cuir chevelu et participent à la santé des follicules.
Millet : source naturelle de minéraux et d’acides aminés, il contribue à renforcer la fibre capillaire et à stimuler la croissance.
Bambou : reconnu pour sa teneur en silice, il améliore la résistance et la densité des cheveux et des ongles, tout en soutenant la production de collagène et de kératine.
Zinc : intervient dans la synthèse de la kératine et aide à maintenir des cheveux et des ongles solides.
Vitamine D : favorise la bonne santé des follicules et soutient le renouvellement cellulaire du cuir chevelu.
Fer : indispensable à l’oxygénation des tissus, il contribue à la vitalité des bulbes capillaires et aide à prévenir la chute liée à une carence.
Protéines : essentielles à la fabrication de la kératine, elles participent directement à la structure et à la solidité des cheveux.
Le duo naturel : des compléments alimentaires pour la beauté de l’intérieur
Pour accompagner la chevelure durant la période automnale, le duo Omega 3 & Milium Bamboo Biences constitue un soutien nutritionnel ciblé. Sa combinaison naturelle d’acides gras marins, de millet, de bambou, de zinc et de calcium agit en synergie pour renforcer la fibre capillaire, stimuler la repousse et préserver la vitalité globale des cheveux, de la peau et des ongles.
Conçu comme une cure de 2 mois, ce duo s’intègre aisément à la routine quotidienne et agit en profondeur, sans déséquilibrer l’alimentation. Régulier et doux, il s’inscrit dans la continuité de la philosophie Biences : associer naturalité, précision et efficacité pour préserver la beauté et la santé de l’intérieur.