Die Geheimnisse der Hautregeneration über Nacht
Die Haut ist eines der wichtigsten und sichtbarsten Organe. Sie ist eine echte Schutzhülle, die unter anderem den Feuchtigkeitsgehalt und die Körpertemperatur aufrechterhält, eine Barriere gegen Bakterien bildet und uns vor äusseren Einflüssen schützt. Aber wussten Sie, dass sie sich nachts regenerieren muss?
Warum wird die Haut beim Schlafen aktiv?
Tagsüber kämpft unsere Haut unter anderem ständig gegen die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen, Umweltverschmutzung oder auch Wetterbedingungen.
Wenn die Nacht hereinbricht und der Körper zur Ruhe kommt, beginnt sie dann einen Wiederaufbauprozess, um beschädigte Zellen zu reparieren. Wenn wir schlafen, profitiert unsere Haut von einer ruhigeren Umgebung, die ihre Regeneration fördert. Daraus folgt, dass ein erholsamer Schlaf entscheidend ist, um diesen Prozess zu aktivieren und eine gesunde Haut zu erhalten. Lesen Sie in unserem Blogartikel " Schlaf und die Schönheit der Haut " einige Tipps für einen erholsamen Schlaf.
Wie regeneriert sich unsere Haut?
Die Zellerneuerung der Epidermis erfolgt durch einen natürlichen Zyklus der Produktion und Zerstörung von Keratinozyten, den Zellen, die für die Synthese von Keratin verantwortlich sind. Sie werden an der Basis der Epidermis gebildet und steigen nach und nach an die Oberfläche der Epidermis, wo sie schliesslich ausgeschieden werden. Gleichzeitig werden neue Keratinozyten produziert, um die alten zu ersetzen.
Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Zellerneuerung der Haut nicht etwas ist, das an einem Tag stattfindet. Das Tempo dieser Regeneration hängt von vielen Faktoren ab (Alter, UV-Strahlung, Lebensstil usw.). Bei älteren Menschen regeneriert sich die Haut tendenziell langsamer, während bei jüngeren Menschen die Haut schneller regeneriert werden kann. Im Durchschnitt dauert es jedoch etwa einen Monat, manchmal sogar bis zu 40 Tage, bis sich die neugeborene Zelle bis zur Hornschicht (Oberfläche der Epidermis) bewegt hat.
Ebenso gibt es drei Proteine, die für die Gesundheit und das Aussehen der Haut entscheidend sind:
- Kollagen, das für die Festigkeit, den Zusammenhalt und die Struktur der Haut verantwortlich ist.
- Elastin, das für ihre Geschmeidigkeit und Dehnungsresistenz verantwortlich ist.
- Keratin, das, wie bereits erwähnt, eine äussere Schicht auf der Haut bildet, um sie zu schützen
Wie sieht ihr Aktivitätszyklus aus?
Um die Bedeutung von Hautpflegeroutinen zu verstehen, ist es unerlässlich, ihren über 24 Stunden verteilten Aktivitätszyklus zu verstehen, den man in vier verschiedene Phasen unterteilen kann:
1. Phase
Das Aufwachen - Dehydrierung
Das Aufwachen ist der anstrengendste Moment des Tages für die Haut. Die Epidermis, die die ganze Nacht durchgearbeitet hat, hat einen Wassermangel und reagiert sehr empfindlich auf äussere Faktoren. Daher fallen manchmal gewisse Rötungen oder Unreinheiten auf.
2. Phase
Der Tag - Natürliche Feuchtigkeitsversorgung
Der Talg, den die Haut tagsüber auf natürliche Weise produziert, erreicht seinen Höhepunkt in der Mitte des Tages, wodurch die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt wird. Sobald der Höhepunkt überschritten ist, beginnt die Feuchtigkeitsversorgung der Haut nachzulassen, was zu einem natürlich fahlen Teint führt.
3. Phase
Am Abend – Ausscheidung
Wenn die Nacht hereinbricht, sind die reparierenden Eigenschaften der Haut auf ihrem Höhepunkt, denn jetzt ist es Zeit für die Haut, die während des Tages angesammelten Unreinheiten zu beseitigen. In dieser Phase ist die Haut sehr durchlässig und daher sehr aufnahmefähig für Pflegeprodukte. Dies ist der ideale Zeitpunkt, um die Haut mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen.
4. Phase
Die Nacht – Regeneration
Während der Nacht regeneriert sich unsere Haut. Neue Zellen ersetzen die alten. Deshalb trocknet unsere Haut allmählich aus, da dieser Regenerationsprozess sehr wasserintensiv ist.
Und der Zyklus beginnt von vorn.
Unsere Schönheitstipps, um die Hauterneuerung anzukurbeln
Die Haut regeneriert sich auf natürliche Weise, aber es gibt Möglichkeiten, diesen Prozess zu beschleunigen, damit Sie morgens mit einem strahlenden Teint aufwachen. Unsere Haut gewinnt nämlich an Ausstrahlung, wenn wir ihr einen kleinen Anstoss geben. Auch die Zellerneuerung der Haut verlangsamt sich mit zunehmendem Alter. Deshalb empfehlen wir Ihnen, ab 25 Jahren gute Gewohnheiten zu entwickeln, um die Zellerneuerung anzuregen und Ihre Haut länger schön zu halten. Hier sind unsere Schönheitstipps dafür!
Reinigen
Es ist wichtig, die Haut vor dem Schlafengehen gründlich zu reinigen und abzuschminken, damit sich die Poren nicht verstopfen und die Haut zu wenig Sauerstoff erhält. Mit einer guten Reinigung und Abschminkung kann die Haut perfekt atmen und so ihren Prozess richtig beginnen.
Welche Pflege sollen Sie wählen?
Verwendung eines Peelings
Eine schnelle und effektive Möglichkeit, Ihren Teint zu beleben, besteht darin, mindestens einmal pro Woche ein Peeling zu machen. Durch dieses Peeling lösen Sie abgestorbene Hautzellen, die sich auf Ihrer Haut angesammelt haben, und regen die Produktion neuer Zellen an.
Welche Pflege sollen Sie wählen?
Feuchtigkeit spenden
Vergessen Sie nicht, nach dem Aufwachen, vor dem Schlafengehen sowie nach dem Peeling eine feuchtigkeitsspendende und reparierende Pflege aufzutragen. Produkte mit feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Hyaluronsäure und pflanzlichen Ölen können helfen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Produktion von Kollagen und Elastin anzuregen.
Welche Pflege sollen Sie wählen?
- Die feuchtigkeitsspendende Maske für das Gesicht | Dank der Synergie von Wirkstoffen wie Hyaluronsäure, Süssmandelöl, Sheabutter und Bienenwachs erscheint Ihre Haut nach nur 5 Minuten Anwendung perfekt mit Feuchtigkeit versorgt und verschönert.
- Die feuchtigkeitsspendende Tagescreme | Speziell entwickelt, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie zu schützen. Sie unterstützt den Hydrolipidfilm - bestehend aus Wasser und Lipiden -, der die Haut umhüllt, und schützt so vor Feuchtigkeitsverlust.
- Die reichhaltige Nachtcreme | Sie ist hochkonzentriert und versorgt die Haut mit einem aussergewöhnlichen reichhaltigen Inhalt, um sie bei der Regeneration zu unterstützen und damit die Haut am Morgen wieder geschmeidig und frisch aussehen kann.
Die Mikrozirkulation fördern
Die Blut- und Lymph-Mikrozirkulation ist das Netzwerk von Blut- und Lymphgefässen, die Blut und Lymphe zu den verschiedenen Teilen des Körpers transportieren. Diese Mikrozirkulation ist unter anderem für die Versorgung der Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen verantwortlich.
Unter anderem fördern Gesichtsmassagen die Mikrozirkulation und haben viele Vorteile für die Haut. Sie können die Elastizität der Haut verbessern und ihr helfen, ihren Glanz zu bewahren, während sie gleichzeitig glatter und straffer aussieht. Diese Massagen helfen auch dabei, angesammelte Giftstoffe auszuscheiden. Wenn Sie sie selbst durchführen möchten, folgen Sie dem nebenstehenden Schema.
Den Kopf nach unten legen
Yoga ist für seine gesundheitlichen Vorteile und sein Wohlbefinden bekannt. Es kann helfen, Stress und Entzündungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stimulieren, was zu einer besseren Hautalterung führt. Umkehrhaltungen sind besonders wirksam, um Sauerstoff zuzuführen und das Aussehen zu verbessern. In dem Artikel " Der kleine Yoga-Ratgeber für Anfänger " erfahren Sie, welche Haltungen Ihnen zu einer reineren und strahlenderen Haut verhelfen können.
Eine vitaminreiche Ernährung haben und ausreichend trinken
Eine gesunde, abwechslungs- und vitaminreiche Ernährung ist wichtig, um die Zellregeneration zu fördern. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, fördern die Kollagensynthese und bekämpfen freie Radikale. Ausserdem sollten Sie täglich 1,5 Liter Wasser trinken, um den Körper von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Leber beim Abbau von Giftstoffen zu unterstützen.
Frische Luft schnappen und Sport treiben
Die Wärme, die der Körper bei körperlicher Aktivität produziert, erhöht die Mikrozirkulation, wodurch die Haut besser mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt wird. Das Schwitzen hilft, die Poren zu reinigen und Giftstoffe auszuscheiden. Sport versorgt die Haut ausserdem mit Sauerstoff, was zu einem sofortigen Verjüngungseffekt führt.
Frische Luft zu schnappen ist wichtig, um Ihre Haut mit Sauerstoff zu versorgen. Indem Sie die Sauerstoffversorgung der Zellen verbessern, erhöhen Sie ihre Vitalität und ihre Fähigkeit, sich zu regenerieren.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich die Haut während der Nacht regeneriert und dadurch gesund und vital bleibt. Parallel dazu raten wir jedoch zu einer gesunden Lebensweise und zur Pflege Ihrer Haut mit geeigneten Produkten, um diesen Regenerationsprozess zu unterstützen.
