Die Vorteile einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr für die Gesundheit und die Haut

Als lebender Organismus kann der Mensch nicht ohne Wasser auskommen: Es ist ein lebensnotwendiges Element. Daher ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um richtig hydriert zu bleiben, denn Wasser hat viele positive Auswirkungen auf den Körper. Welche sind das? Welche Tricks gibt es, damit unser Körper nicht an Dehydrierung leidet? Wir erklären Ihnen alles.

Obwohl der menschliche Körper zu 70 % aus Wasser besteht, verliert er ständig Wasser! Sei es durch Urinieren, Schwitzen oder sogar Atmen, der Körper dehydriert auf natürliche Weise. Da unser Körper das Wasser, das er benötigt, nicht selbst herstellen kann, muss er es ständig auf andere Weise erneuern. Und dieser Weg ist das Essen und Trinken. Tatsächlich sollte ein durchschnittlich grosser, halbwegs sesshafter Erwachsener 2,5 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen, wovon 1 Liter ausschliesslich über die Nahrung aufgenommen wird. Diese Zahlen erhöhen sich natürlich, wenn er sich körperlich betätigt, was den Wasserverlust durch Schwitzen erhöht.

Wasser ist ein wichtiger Bestandteil der Zellen. Es sorgt dafür, dass unsere Organe (Gehirn, Herz, Lunge ...) richtig funktionieren. Noch besser ist, dass es die Ausscheidung von Toxinen erleichtert. Diese werden nämlich überwiegend über den Urin ausgeschieden und je mehr Sie trinken, desto mehr scheiden Sie aus. Ausserdem hat sie eine positive Wirkung auf die Verdauung. Sie hilft bei der Aufnahme wichtiger Mineralien und spielt eine entscheidende Rolle bei der Darmpassage.

Wenn Sie täglich ausreichend Wasser trinken, können Ihnen einige Kopfschmerzen erspart bleiben. Das Gehirn ist das Organ, das am empfindlichsten auf Flüssigkeitsmangel reagiert. Es reagiert daher heftiger als andere Organe.

Auf jeden Fall sollten Sie nicht erst trinken, wenn Sie Durst haben, denn Durst ist ein Schutzmechanismus, der signalisiert, dass der Körper bereits dehydriert ist.

Beachten Sie ausserdem, dass eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut elastischer ist, strahlender wirkt und weniger anfällig für Faltenbildung ist. Mit zunehmendem Alter speichert die Haut immer weniger Wasser und die Reserven müssen häufiger erneuert werden.

Um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gleichzeitig ein schönes Bad zu geniessen, probieren Sie unser Badeöl mit Süssmandel.Dieses Konzentrat aus natürlichen Pflanzenölen wird direkt in das Wasser gegeben, um Irritationen und Rötungen zu lindern.

Bei unserer Gesichtspflege empfehlen wir Ihnen unsere vorbeugende Anti-Falten Creme mit Q10 für Tag und Nacht oder unsere ultra-reiche Creme mit den Vitaminen A und E.Beide Produkte sind wertvolle Verbündete, um die Zeichen der Zeit zu bekämpfen und gleichzeitig von ihren feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften zu profitieren. Beachten Sie, dass die Vitaminpflege ein Wirkstoffkonzentrat ist, das perfekt für anspruchsvolle Haut geeignet ist, die eine intensive Pflege benötigt.

Für diejenigen unter Ihnen, die Schwierigkeiten haben, ihre tägliche Wasserquote zu erfüllen, können einige Tricks hilfreich sein. Greifen Sie bei den Mahlzeiten zu Lebensmitteln, die von Natur aus reich an Wasser sind, wie Wassermelone, Zucchini oder Tomaten. So wird Ihr Tagesbedarf auch dann gedeckt, wenn Sie nicht genug trinken.

Für unvorhergesehene Ereignisse sollten Sie immer eine Wasserflasche dabei haben (im Auto bei einer langen Fahrt, in den öffentlichen Verkehrsmitteln, auf der Strasse ...).

Für noch mehr Genuss können Sie auch aromatisiertes Wasser ausprobieren. Pressen Sie eine Zitrone in Ihr Mineralwasser oder fügen Sie ein aromatisches Kraut hinzu. Dieser zusätzliche Geschmack kann Sie dazu verleiten, mehr zu trinken, und verleiht Ihrem Getränk mehr Schwung.

Sie haben nun alle notwendigen Waffen, um sich angemessen mit Flüssigkeit zu versorgen - jetzt liegt es an Ihnen!