Garantiert ausreichendes Wassertrinken, dass die Haut mit Feuchtigkeit versorgt wird?
Die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, hat in der Schönheits- und Pflegebranche höchste Priorität. Dennoch hält sich die Behauptung, dass ausreichend zu trinken reicht, um der Haut gut Feuchtigkeit zu spenden. Aber ist es wirklich so einfach? Lassen Sie uns diese Frage genauer untersuchen.
Die Rolle von Wasser im Körper
Wasser ist essenziell für unsere Gesundheit. Es spielt eine Rolle bei zahlreichen lebenswichtigen Funktionen, wie dem optimalen Funktionieren der Zellen, der Regulierung der Körpertemperatur, dem Transport von Nährstoffen, der Verdauung sowie der Ausscheidung von Abfällen und Giftstoffen. Es wird in verschiedenen Teilen des Körpers verteilt, insbesondere im Blut, in den Organen, aber auch in der Haut.
Wussten Sie schon ?
Ein durchschnittlicher Erwachsener besteht zu etwa 60 % aus Wasser. Das entspricht 36 Litern Wasser bei 60 kg Körpergewicht. Jeden Tag verliert unser Körper etwa 2 Liter, unter anderem durch Urin und Schweiss. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um diesen Verlust auszugleichen, trocknet unser Körper aus.
Die Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgen
Trotz der Bedeutung der Körperfeuchtigkeit wird das Wasser, das wir trinken, vorrangig an die lebenswichtigen Organe geleitet und spendet nicht direkt Feuchtigkeit an die äusseren Schichten der Haut. Nur die Dermis, die innerste Schicht, erhält die notwendige Feuchtigkeit und Nährstoffe über die Blutgefässe. Daher ist es wichtig, die vielen anderen Faktoren zu verstehen, die die Feuchtigkeit der Haut beeinflussen.
Stoffwechsel
Ein gesunder Stoffwechsel trägt zum ordnungsgemässen Funktionieren der Hautzellen und zu ihrer Fähigkeit bei, ein angemessenes Niveau an Feuchtigkeit zu spenden. Letzteres fördert auch eine optimale Ausscheidung von Toxinen, was der Gesundheit der Haut erheblich zugutekommt.
Talgproduktion
Talg bildet einen schützenden Film auf der Hautoberfläche. Dieser lipophile Film hilft, die Feuchtigkeit zu speichern, indem er übermässige Verdunstung von Wasser verhindert und zur Erhaltung der Hydratation beiträgt. Die Talgproduktion kann jedoch von Person zu Person variieren. Einige Menschen haben eine übermässige Talgproduktion, was zu fettiger Haut führt, während andere eine ungenügende Produktion haben, was zu trockener Haut führt.
Ernährung
Eine Ernährung, die reich an essenziellen Fettsäuren ist, wie sie in fettem Fisch, Nüssen und Samen vorkommen, ist wesentlich für die Gesundheit der Haut. Vitamine und Mineralstoffe, insbesondere die Vitamine A, C und E sowie Zink, spielen ebenfalls eine wichtige Rolle beim Erhalt der Hautbarriere.
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Hormonelles Gleichgewicht
Hormonelle Schwankungen, wie sie mit dem Menstruationszyklus, der Schwangerschaft oder der Menopause verbunden sind, können die Hautfeuchtigkeit beeinflussen.
Die Haut von aussen mit Feuchtigkeit versorgen
Nachdem wir die Faktoren zur Hautbefeuchtung von innen erkundet haben, schauen wir uns an, wie einige äussere Einflüsse ebenfalls ihren Zustand beeinflussen können.
Umgebung
Das Klima und die Atmosphäre können eine Rolle dabei spielen, der Haut Feuchtigkeit zu spenden. Feuchte Luft kann helfen, die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu bewahren, und ein mildes Klima kann eine übermässige Verdunstung verhindern. Im Gegensatz dazu kann trockene Luft oder eine längere Sonnenexposition zu einer schnelleren Verdunstung führen, während die Exposition gegenüber Umweltverschmutzung die Hautbarriere schädigen und zu einem Verlust der Feuchtigkeit führen kann.
Nährende und feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe
Die Inhaltsstoffe, die wir auf unsere Haut auftragen, spielen ebenfalls eine wesentliche Rolle für ihre Feuchtigkeit. Daher ist es wichtig, sie sorgfältig auszuwählen.
- - Sie können Aloe Vera bevorzugen, das natürlich beruhigt und feuchtigkeit spendet.
- - Jojobaöl reguliert den Talg und bietet gleichzeitig eine feuchtigkeit spendende Wirkung ohne fettigen Effekt.
- - Süsses Mandelöl liefert essentielle Nährstoffe und sorgt für eine tiefgehende Feuchtigkeit.
- - Sheabutter nährt die Haut tiefenwirksam durch ihren hohen Gehalt an Fettsäuren.
- - Hyaluronsäure, die die Fähigkeit hat, bis zu 1000 Mal ihres Gewichts an Wasser zu binden, polstert die Haut auf und hält einen optimalen Feuchtigkeitsgehalt.
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Schutz und Stärkung der Hautbarriere
Eine gesunde Barriere hält die Feuchtigkeit, reduziert Irritationen und schützt vor UV-Strahlen und Umweltverschmutzung. Um diese Hautbarriere zu bewahren, sind drei wesentliche Massnahmen erforderlich:
1. Wählen Sie Pflegeprodukte, die reich an Antioxidantien wie Vitamin C sind, um die Hautbarriere zu stärken und gleichzeitig eine langanhaltende Feuchtigkeit zu gewährleisten.
2. Entscheiden Sie sich für sanfte Reinigungsmittel, die ihre Integrität respektieren, und vermeiden Sie reizende Inhaltsstoffe wie Sulfate und Parabene.
3. Tragen Sie regelmässig Sonnenschutz auf, um UV-Schäden vorzubeugen.
Regulierung des Talgs
Obwohl die Talgproduktion von Person zu Person variiert, wie wir bei den internen Faktoren der Hauthydration gesehen haben, gibt es dennoch Praktiken, um die Menge zu regulieren.
- Vermeiden Sie zu fetthaltige Produkte: Schwere Öle können die Talgproduktion verschlimmern.
- - Nicht zu viel reinigen: Übermässiges Reinigen kann die Haut reizen und eine Überproduktion von Talg verursachen.
- - Regelmässige Peeling: Integrieren Sie ein sanftes Peeling 1 bis 2 Mal pro Woche, um die Poren zu reinigen.
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Bewusst der Unterschiede in der Hautveranlagung haben die Experten von Biences Inhaltsstoffe ausgewählt, um externe Lösungen zu entwickeln, die darauf abzielen, eine optimale Feuchtigkeit das ganze Jahr über auf natürliche Weise wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.
Vergessen Sie auch nicht, dass jede Haut einzigartig ist, und es wichtig ist, eine Pflegeroutine zu finden, die zu Ihnen passt.
