Ist es ein Luxus, sich Zeit für sich selbst zu nehmen?
Heutzutage ist das Alltagsleben oft schnell und ununterbrochen, so dass wenig Zeit für Entspannung und "meine" Momente übrig bleibt. Diese besonderen Momente ermöglichen es uns jedoch, unsere Batterien wieder aufzuladen und in unserem täglichen Leben wieder auf die Beine zu kommen. Aber wie bringen Sie dann die Dinge, die zu tun sind, und die Entspannung unter einen Hut? Wir werden Ihnen einige Ideen geben.
Planen Sie Ihre eigenen Momente!
Wie bei jedem anderen Arzttermin oder jeder anderen Arbeitssitzung ist es wichtig, ein Zeitfenster einzuplanen, in dem Sie tun können, was Sie wollen. Wenn diese Zeit nicht im Voraus festgelegt wird, kann sie allzu oft auf der Strecke bleiben. Wenn Sie diesen entspannenden Moment beiseite lassen, lassen Sie sich selbst hängen. Es ist nicht egoistisch, eine Einladung abzulehnen, um in Ruhe zu verbringen. Es kann nur der eigenen psychischen Gesundheit zugute kommen. Ihre Stimmung wird sich verbessern und alle werden davon profitieren.
Wenn wir ständig von einem Termin zum nächsten rennen, werden wir zudem körperlich müde, und das erhöht das Risiko, krank zu werden, sich überfordert oder sehr müde zu fühlen. Wenn man sich die Zeit nimmt, um zu atmen, wird ein Punkt vermieden, an dem es kein Zurück mehr gibt, was zu einem Burnout führen kann.
Wann sollte man sich Zeit für sich selbst nehmen?
Wenn Sie arbeiten, können Sie z.B. Ihr Mittagessen mitbringen, damit Sie Ihre Pause für einen Spaziergang in der Natur oder im örtlichen Park nutzen können. Eine Massage zu dieser Zeit zu buchen, ist auch eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen.
Sie können genauso gut gar nichts für ein Wochenende planen und zu Hause bleiben. Auszuschlafen oder ein romantischer Film bringt Ihnen viel Gelassenheit und gute Laune. Es kann auch zwischen der Zeit, in der Ihre Kinder zu Bett gehen, und der Zeit, in der Sie zu Bett gehen, liegen.
Was ist in dieser Zeit zu tun?
Was immer Sie wollen! Ob es sich um eine 10-minütige Lektüre eines Buches oder ein zweistündiges Training handelt, wichtig ist, dass Sie das tun, was Ihnen gefällt! Zeit ist für Sie weniger wichtig als die Lebensqualität des Augenblicks. Es ist wichtig, etwas zu tun, das einem Spass macht, auch wenn es nichts bringt! So können Sie den Kopf frei bekommen und die Sorgen des Lebens vergessen. Je entspannter und entspannter Sie sind, desto mehr Möglichkeiten haben Sie, Ihre täglichen Aktivitäten fortzusetzen.
Biences-Tipp
Sie brauchen kein Vermögen auszugeben, um sich zu verwöhnen. Ein gutes heisses Bad mit ätherischen Ölen wird Sie im Nu entspannen, während Sie zu Hause bleiben!
