Tout savoir sur les antioxydants

Antioxydants, radicaux libres, stress oxydatif… Vous avez sûrement déjà entendu parler de ces noms un peu barbares, mais savez-vous réellement à quoi ils servent ? Découvrez dans cet article leur signification et où trouver les antioxydants, si bons pour notre peau.

Les antioxydants sont des molécules (vitamines, minéraux, hormones et enzymes) fabriquées par notre corps. Passé un certain âge, cette production est toutefois insuffisante et doit être suppléée par une alimentation équilibrée et par des soins cosmétiques adaptés. Le but des antioxydants est de lutter contre les radicaux libres provoqués par la pollution, les rayons UV ou par notre propre corps lorsque nous sommes fatigués et/ou stressés.

Lorsqu’il y a un déséquilibre entre antioxydants et radicaux libres, surtout lorsque ces derniers sont présents en quantité excessive, on parle alors de stress oxydatif. Celui-ci accélère le vieillissement de nos cellules et a des effets visibles sur notre peau. Les radicaux libres sont également des molécules, autour desquelles il manque un électron. De ce fait, elles vont aller en prendre un à une autre cellule, qui sera alors endommagée. Ils s’attaquent notamment aux tissus cutanés, tout comme la rouille avec le métal. Apparaissent alors les rides et les imperfections cutanées (ridules, taches, etc.).

Comme vu précédemment, notre corps en produit une partie, mais, avec l’âge, leur concentration diminue. En effet, dès l’âge de 25 ans, la production d’antioxydant baisse de façon naturelle. Il est donc important de commencer dès cet âge-là à appliquer des soins adaptés afin de préserver notre peau.

Des soins cosmétiques contenant du Q10, de la vitamine C ou E sont parfaits pour maintenir une peau saine. Nous vous proposons de ce fait les soins suivants pour nourrir et protéger votre peau dès votre plus jeune âge :

Huile antioxydante et anti-âge des 5 continents : elle contient 9 huiles comme celle d’abricot, de macadamia ou de raisin, mais aussi des vitamines A et E bienfaitrices pour la peau.

Crème préventive des rides au Q10 et acide hyaluronique : idéale pour les personnes qui apprécient une texture plus épaisse, elle contient aussi de l’acide hyaluronique et des vitamines A, C et E, essentielles pour notre organisme, ainsi que des huiles d’abricot et d’amande douce.

Crème ultra-riche aux vitamines A et E : parfaite pour les peaux très sèches ou matures, elle est enrichie en beurre de karité et en huiles d’amande douce et abricot. Cette crème apporte confort et hydratation aux peaux les plus exigeantes.

En plus de soins adéquats, il est important d’avoir une alimentation saine. Comme le dit l’adage « On est ce que l’on mange ». Ainsi, la santé de notre peau commence à l’intérieur de notre corps, notamment par les aliments que l’on consomme. Parmi les antioxydants naturels on trouve certaines vitamines (A, E, B12), des minéraux (cuivre, zinc, sélénium…), mais aussi des polyphénols et des caroténoïdes.

Ces micronutriments se retrouvent principalement dans les aliments d’origine végétale comme les baies et fruits rouges (baies de Goji, cranberries, fraises, framboises, mûres). Certains légumes en contiennent également, notamment les légumes crucifères (blettes, brocoli, chou blanc, rouge ou vert, chou kale, chou de Bruxelles, épinards), les légumes verts, surtout l’artichaut ou le poivron ainsi que les légumes secs. Le mieux est de consommer les fruits et légumes avec leur peau, car c’est elle qui contient le plus d’antioxydants. Pour cela, il est important de bien les nettoyer avant de les manger. Notons aussi que les épices (cacao, cumin, clou de girofle, cannelle), le thé vert ou bien encore le café sont de bons antioxydants.